(+420) 602 256 334

Zdravotní cvičení

Služby / Zdravotní cvičení

Staří taoističtí mistři na základě pozorování přírody a jejích proměn vytvořili cvičení, která pozvolna a nenásilně pomáhají obnovit přirozenou rovnováhu organismu. Blahodárné účinky těchto cvičení, tradičně předávaných z mistra na žáka, jsou ověřené generacemi. Jsou nepřekonatelným nástrojem prevence, pomáhají při únavě a stresu. Mohou být velkým přínosem v každodenním životě moderního člověka, neboť pomáhají udržet fyzickou a psychickou kondici až do vysokého věku. Čínská praxe „pěstování života“ (jang šeng), k níž patří pravidelné cvičení a kultivace těla i mysli, vhodná výživa a život v souladu s přírodními cykly, by se dala označit jako „vyšší forma medicíny“ – cílem je, aby nemoc vůbec nevznikla. 

Staré umění čínských mistrů

Tradiční čínská zdravotní cvičení jako tchaj-ťi a čchi-kung jsou vhodná pro všechny věkové kategorie. Jsou ideální jako prevence nebo doplněk léčby. Je to víc než jen pohyb. Tím, že zklidňují mysl, přispívají tato cvičení k odbourávání stresu, což má efekt zvláště při bolestech hlavy a zad; upravují krevní tlak, zlepšují spánek, někteří dokonce uvádějí, že se zlepšily jejich vztahy s lidmi. Jemné a pomalé pohyby zvládne i začátečník bez předchozích zkušeností.

Nabízíme individuální a skupinové lekce. Cena dohodou.

Staré umění čínských mistrů

Tradiční čínská zdravotní cvičení jako tchaj-ťi a čchi-kung jsou vhodná pro všechny věkové kategorie. Jsou ideální jako prevence nebo doplněk léčby. Je to víc než jen pohyb. Tím, že zklidňují mysl, přispívají tato cvičení k odbourávání stresu, což má efekt zvláště při bolestech hlavy a zad; upravují krevní tlak, zlepšují spánek, někteří dokonce uvádějí, že se zlepšily jejich vztahy s lidmi. Jemné a pomalé pohyby zvládne i začátečník bez předchozích zkušeností.

Nabízíme individuální a skupinové lekce. Cena dohodou.

Cvičení pro seniory

Pohybové aktivity ve vyšším věku jsou mimořádně důležité, stejně jako strava, dostatečný spánek a duševní činnost. Tzv. pěstování života, kultivace těla a mysli, sice ve staré Číně nebylo jen výsadou starších lidí, ti však, stejně jako dnes, měli více času a životní moudrosti než mladí, aby se mu mohli věnovat.

Cvičební program vychází z čínského zdravotního cvičení. Jednotlivé lekce jsou obohaceny o meditační techniky, využití tzv. bodyterapie a práce s dechem. Při cvičení se protahují a uvolňují šlachy a klouby, čímž se udržuje jejich pružnost a pohyblivost; energie v těle může volně proudit. Zmírňuje se únava, odeznívají některé chronické bolesti. Bylo také prokázáno, že u seniorů, kteří pravidelně cvičí, je nižší riziko pádu a zranění. Cvičení působí i na psychiku: zlepšuje například soustředění, zvyšuje sebevědomí, prohlubuje kvalitu spánku. K větší životní pohodě a radosti ze života přispívá i setkávání s podobně naladěnými vrstevníky.

Na cvičení si přineste volné oblečení a pohodlnou obuv. Cvičení trvá 60 minut.

Cena je dle příslušného místa konání. Přihlašujte se u Petry Hončíkové.

Cvičení pro seniory

Pohybové aktivity ve vyšším věku jsou mimořádně důležité, stejně jako strava, dostatečný spánek a duševní činnost. Tzv. pěstování života, kultivace těla a mysli, sice ve staré Číně nebylo jen výsadou starších lidí, ti však, stejně jako dnes, měli více času a životní moudrosti než mladí, aby se mu mohli věnovat.

Cvičební program vychází z čínského zdravotního cvičení. Jednotlivé lekce jsou obohaceny o meditační techniky, využití tzv. bodyterapie a práce s dechem. Při cvičení se protahují a uvolňují šlachy a klouby, čímž se udržuje jejich pružnost a pohyblivost; energie v těle může volně proudit. Zmírňuje se únava, odeznívají některé chronické bolesti. Bylo také prokázáno, že u seniorů, kteří pravidelně cvičí, je nižší riziko pádu a zranění. Cvičení působí i na psychiku: zlepšuje například soustředění, zvyšuje sebevědomí, prohlubuje kvalitu spánku. K větší životní pohodě a radosti ze života přispívá i setkávání s podobně naladěnými vrstevníky.

Na cvičení si přineste volné oblečení a pohodlnou obuv. Cvičení trvá 60 minut.

Cena je dle příslušného místa konání. Přihlašujte se u Petry Hončíkové.

Semináře

Intenzívní víkendové programy v překrásné přírodě jsou možností, jak se na několik dní plně ponořit do cvičení a přijít na jiné myšlenky. Program zahrnuje zdravotní cvičení čchi-kung, základní dovednosti tchaj-ťi, meditace či skupinová cvičení vycházející z principů práce s tělem. 

V přátelském prostředí plném vzájemné podpory účastníci znovu poznají pocity pohody, uvolnění, radosti z pohybu a lidského společenství, na které leckdy již pozapomněli. Kromě bezprostředních zážitků si „odnesou“ ucelené cvičení, které se může stát každodenní součástí jejich života. Pokud vytrvají, většina zaznamená pozitivní změny a zmírnění dlouhodobých obtíží, ať již se jedná o bolesti zad, chronickou únavu nebo náladovost.

Termíny budou vypsány. Začínáme v pátek od 17:00 a končíme v neděli v 12:00. 

Pro bližší informace kontaktujte Petru Hončíkovou.

Semináře

Intenzívní víkendové programy v překrásné přírodě jsou možností, jak se na několik dní plně ponořit do cvičení a přijít na jiné myšlenky. Program zahrnuje zdravotní cvičení čchi-kung, základní dovednosti tchaj-ťi, meditace či skupinová cvičení vycházející z principů práce s tělem. 

V přátelském prostředí plném vzájemné podpory účastníci znovu poznají pocity pohody, uvolnění, radosti z pohybu a lidského společenství, na které leckdy již pozapomněli. Kromě bezprostředních zážitků si „odnesou“ ucelené cvičení, které se může stát každodenní součástí jejich života. Pokud vytrvají, většina zaznamená pozitivní změny a zmírnění dlouhodobých obtíží, ať již se jedná o bolesti zad, chronickou únavu nebo náladovost.

Termíny budou vypsány. Začínáme v pátek od 17:00 a končíme v neděli v 12:00. 

Pro bližší informace kontaktujte Petru Hončíkovou.

© Calypte 2018